前言
目前出版的防身術相關書籍大致分成介紹技巧，以及注重心理層面這兩類。我原本兩方都想介紹，但礙於篇幅，只能擇其重點來闡述，所以本書重點將放在技巧的實戰性，以及內容的易懂性。
我以前擔任刑警期間，值勤中曾經遇過多次襲擊，其中不乏多人同時攻擊，而我都能壓制他們。例如有人笑著假裝問路，卻突然從懷裡抽出刀來攻擊我；或是有人躲藏在暗處，看到我經過就拿著日本刀殺過來。更多時候是對方看準空檔，就突然拿出凶器來對付我。
真實的生活裡，絕對沒有一個人會事先告訴你，我現在要開始攻擊你囉。也就是說，我們通常都是處於本身非常不利，而對方極為有利的情況下來保護自已。所以本書的內容將著重在實際壓制或反擊時，能真正派上用場的防身術技巧。
台灣和日本一樣都是法治社會，所以治安大致稱得上良好。但是，法律並非萬能，無法保障所有人的安全。每天都有人身陷暴力危險當中，甚至出現犧牲者。身陷暴力危險時，就算能通報警察，但是兇性大發的對方會願意等待嗎？答案當然是否定的。
雖然說最好能事先避開這些危險，但真的避不了時，在獲得救援之前，只能反擊對方，來守護自己的安全。所以結論就是遇到這種突發的危險，只有你能保護自己，而防身術絕對是社會必要的防護措施之一。
311日本大地震發生時，我正在青森，算是地震的受害者之一。當時受到台灣的援助，至今仍銘記在心。我一直思考要如何為台灣人民貢獻自己的力量，如果大家能夠過本書學習到守護自己的技巧，也算是報答了台灣人民的恩情。希望這本書能對大家有所助益。

六 假想訓練
如何應用基本技法

這個章節將介紹假想訓練，但是如果像坊間的防身術書籍那般，限定某種攻擊要如何對付的形式，遇到其他情況時就很容易陷入不知所措的困境。
我希望能改善這個缺點，所以特意先從基本技法開始介紹。藉由自由組合這些基本技法，能發展出特有的連續攻擊，也能思考如何對付對方的攻擊。
大家可以自由組合這些基本技法，組合哪些技法、技法的順序等等都可隨心所欲，例如試著組合自己最拿手、最快也最有效果的技法。重點是製造出只有我方能攻擊，而對方無法反擊的狀態。這時當然要施展自己最得意的技法，加上前面介紹過的技法當中，自己覺得很好施展、能夠快速完成等等技法，練習時都可自由組合看看。
不過，我建議大家第一個動作可以攻擊對方眼睛。我以前經常這麼做，攻擊眼睛能有效停止對方動作，而且和毆打效果不同，只要不是非常大力地攻擊，對方也不會受到很嚴重的傷害。攻擊對方眼睛之後，可依據對方的狀態施展各種技法，最後利用摔技或關節技壓制住對方。所以大家可以利用組合基本技法的概念，一邊假想對方會如何攻擊過來，一邊訓練自我的連續攻擊技巧。
如果沒有練習對手的話，可以先從打擊技開始練習，這和拳擊裡的練打很類似。我練習意拳時，師傅教我和風練推手，所以我也做過很多這樣的練習，意拳稱這為「探手」。一邊假想和對方打鬥，一邊反覆演練自己學習過的技法。持續這樣的練習，遇到狀況時，身體將會變得比腦袋思考更快做出反應。
這項練習並不是因為沒有練習對手，所以好像在比手畫腳一樣，而是大家已經學會了基本技法，藉由假想訓練，將能提升並更快、更正確地施展各種技巧。
接下來介紹一些假想訓練的練習，基本上如同前面介紹的，自由組合技法來攻擊對手，所以請參考這些例子並試著組合自己的技法。

首先抵擋對方打過來的拳，然後攻擊對方眼睛、用掌底攻擊下檔、頸落。
這一連串的攻擊其實帶有明顯的惡意。人的眼睛被打到之後，會反射地將兩手擋在臉部附近或壓住眼睛以抵擋下一波攻擊。這時候腹部、下檔就呈現無防備狀態。如果這時往